NATATION + VELO + COURSE A PIED = TRIATHLON
Description :
Qui dit Triathlon dit obligatoirement trois sports (natation, vélo, course à pied) mais quit dit aussi trois sports dit aussi trois fois plus d'entrainement...
C'est pour cela que tout triathlete rêve de faire un IRONMAN pour aller au bout de soit...
Les mots les plus fort sont " NO DOPING, NO DRAFTING " ====> True TRIATHLETE...
Le résultat n'est rien sans la manière...
Comme je l'ai dit dans mon article concernat le récit de course de Toulon, j'ai profiter de cette journée pour m'acheter le DEDA Clip Carbone à un exposant
Voici la descrition de ce prolongateur
310g, en carbone, pour cintre standard ou en oversize.
Avec le clip-black 31.8 (oversize), les fixations de support de bras sont en alu de diamètre 25.8mm certains cintres oversize ont un diamètre inférieur . D'autre part la fixation du prolongateur sur le cintre est double, contrairement au format standard ou elle est simple. Sur la photo ci contre il manque les mousses sur les supports de bras.
Avec le clip-black 25.8 standard, les fixations de support de bras s'adaptent facilement à toutes les marques de cintres, la fixation du prolongateur ne se fait que sur un point
Avec le clip-black 31.8 (oversize), les fixations de support de bras sont en alu de diamètre 25.8mm certains cintres oversize ont un diamètre inférieur . D'autre part la fixation du prolongateur sur le cintre est double, contrairement au format standard ou elle est simple. Sur la photo ci contre il manque les mousses sur les supports de bras.
Avec le clip-black 25.8 standard, les fixations de support de bras s'adaptent facilement à toutes les marques de cintres, la fixation du prolongateur ne se fait que sur un point
Désolé pour le retard de mon récit de course mais les résultat sortent à peine aujourd'hui:
"Il est 7h15 le réveil sonne, le temps de préparer mon sac prendre un petit déjeuner copieux et me voila partit de Marseille à 8h30. Il est 9h30 et me voila àrriver sur la plage du Mourillon, lieu du triathlon.Le départ du Découverte à lieu à 10h00, le temps de regarder la course et me voila devant les grilles pour retirer les dossards mais c'est fermer.Je décide d'aller alors voir les exposants dansle but de m'acheter un prolongateur compatible amoncitre,c'est fait j'ai acheter le DEDA clip carbone.Pendant que le gars me le monte je vais chercher le dossard et fait la queue pendant au moins une demi heure.C'est bon ce sera le numéro 208.Le temps de récupérer mon vélo de gonfler et tout le reste, jrentre dans le parc 15min avant le départ.Préparation du matos en vitesse, je cours vers le départ, le temsp de m'imerger et moi voila sur la ligne avec mes partenaires de clubs.
Ca y est le départ est donner, pour une fois je pars bien et me dis que meme sije nage moins vite surtout bien m'orienter car c'est mon principal défaut.La natation s'effectue en 2 boucles de 750m avec sortie à l'australienne. Au cours du passage des 2 bouées cela se passe plutot bien je sors de l'eau en 13min30 et me voila entraint de replonger desuite dans la méditerrannée.La seconde boucle se passe bien et je sors de l'eau en 27min 42 sec. Me voila entraint de courir en enlevant ma combi direction le parc.La transition se passe plutot bien je sors du parc en 166ème position avec un temps de 29min56sec.
Dès les premiers mettre la pente est assez raide, puis je commence à rouler a bonne allure me disant qu'il ne faut pas me griller surtout pour la course à pied, Ne pas me aura était mes deux seuls mots pour le vélo par peur d'exploser.Dès les premiers lacets du Faron je met desuite tout à gauche (39*25) et monte tranquille "enfin monter trankil le faron pas possible".Au cours de la descente j'ai dut à de nombreuses fois lever le pied afin de rester toujours en course.Sur le retour tout se passe bien j'aperçoit deja les premier en CAP.Je pose le vélo en 1h32min10sec, le 196ème temps.Je prends un peu mon temps et me voila partit pour la redoutable CAP.
Dès les premiers hectometres le parcours ne cessent de monter.Le parcours c'est un aller retour de 5km à effectuer deux fois, c'est super on peut donc voir tous le monde...Le premier tour de CAP j'ai décidé de partir prudement afin de ne toujours pas exploser, je bois bien et me revoila déjà partit pour le second tour,lequel j'ai décider d'aller plus vite car je me sentait bien.Mais bon c'esttrot tard et je regrette d'avoir lever le pied en vélo.Je fais les 10km en 51min41sec,soit le 341ème temps"
Je termine 233ème au scratch et 3ème de ma catégorie loin derière l'armada des juniors russes (7ème et 11ème au scratch)
Bilan maussade de la journée:Malgrès une natation correct le vélo me reste en travers de la gorge.Je pense que j'aurais pu mettre moins de 1h25 car pour la recupération aucune douleur
"Il est 7h15 le réveil sonne, le temps de préparer mon sac prendre un petit déjeuner copieux et me voila partit de Marseille à 8h30. Il est 9h30 et me voila àrriver sur la plage du Mourillon, lieu du triathlon.Le départ du Découverte à lieu à 10h00, le temps de regarder la course et me voila devant les grilles pour retirer les dossards mais c'est fermer.Je décide d'aller alors voir les exposants dansle but de m'acheter un prolongateur compatible amoncitre,c'est fait j'ai acheter le DEDA clip carbone.Pendant que le gars me le monte je vais chercher le dossard et fait la queue pendant au moins une demi heure.C'est bon ce sera le numéro 208.Le temps de récupérer mon vélo de gonfler et tout le reste, jrentre dans le parc 15min avant le départ.Préparation du matos en vitesse, je cours vers le départ, le temsp de m'imerger et moi voila sur la ligne avec mes partenaires de clubs.
Ca y est le départ est donner, pour une fois je pars bien et me dis que meme sije nage moins vite surtout bien m'orienter car c'est mon principal défaut.La natation s'effectue en 2 boucles de 750m avec sortie à l'australienne. Au cours du passage des 2 bouées cela se passe plutot bien je sors de l'eau en 13min30 et me voila entraint de replonger desuite dans la méditerrannée.La seconde boucle se passe bien et je sors de l'eau en 27min 42 sec. Me voila entraint de courir en enlevant ma combi direction le parc.La transition se passe plutot bien je sors du parc en 166ème position avec un temps de 29min56sec.
Dès les premiers mettre la pente est assez raide, puis je commence à rouler a bonne allure me disant qu'il ne faut pas me griller surtout pour la course à pied, Ne pas me aura était mes deux seuls mots pour le vélo par peur d'exploser.Dès les premiers lacets du Faron je met desuite tout à gauche (39*25) et monte tranquille "enfin monter trankil le faron pas possible".Au cours de la descente j'ai dut à de nombreuses fois lever le pied afin de rester toujours en course.Sur le retour tout se passe bien j'aperçoit deja les premier en CAP.Je pose le vélo en 1h32min10sec, le 196ème temps.Je prends un peu mon temps et me voila partit pour la redoutable CAP.
Dès les premiers hectometres le parcours ne cessent de monter.Le parcours c'est un aller retour de 5km à effectuer deux fois, c'est super on peut donc voir tous le monde...Le premier tour de CAP j'ai décidé de partir prudement afin de ne toujours pas exploser, je bois bien et me revoila déjà partit pour le second tour,lequel j'ai décider d'aller plus vite car je me sentait bien.Mais bon c'esttrot tard et je regrette d'avoir lever le pied en vélo.Je fais les 10km en 51min41sec,soit le 341ème temps"
Je termine 233ème au scratch et 3ème de ma catégorie loin derière l'armada des juniors russes (7ème et 11ème au scratch)
Bilan maussade de la journée:Malgrès une natation correct le vélo me reste en travers de la gorge.Je pense que j'aurais pu mettre moins de 1h25 car pour la recupération aucune douleur
Les résultats
Une vidéo sympa plus des photos
Mon triathlete préferé: Norman STADLER, Vainqueur de l'Ironman d'HAWAI en 2004, excellent rouleur...
Hier à eu lieu le 1er Triathlon de Sausset les Pins (13) qui se déroulait sur un format Super Sprint le matin et sur un format Sprint l'après midi.Pour ma part je pris part au Super Sprint.
"Me voila dans le parc à vélo entraint de préparer mon petit matériel et cette fois utilisations de la vaseline pour retirer facilement la combi.Il est alors 9h10 et je prends la direction du départ afinde me mettre dans le bain de la fraicheur de l'eau. Et là, la surprise fut totale je n'était pas seul dans l'eau il y avait des méduses...Bref passons,il est maintenant 9h30 et le départ est donné. Je pars dans la direction optimale et m'aperçoit que je suis dans le bon groupe je continue a nagé vite quand soudain lors du passage de la dernière bouéplus personne ils sont 30m devant moi je finit ma natation en 7minutes environ à la 20ème place à peu près...
Je cours à toute vitesse, direction le parc à vélo, la combi s'enleve seule le temps de mettre lec asque et le dossard et me voila partit pour les 10km de vélo.Je roule seul pendant 3km et c'est alors que je double Elodie, qui est de mon club, je continue à envoyer mais je n'arrive à revenir que sur un ou deux concurents je pose le vélo en 16ème position...
Nouvelle transition éclair et moi voila partis prudent pour les 2.8km de CAP c'est alors queje m'apperçoit que je suis bienet commence à doubler et redoubler des concurents,durant la CAP qu'un mec m'aura doubler.Arriver à 200m de la ligne on me signale que je suis 11ème mais je relache trot tot mon éffort et me fait doubler par deux mec sur la ligne..."
Au final je me classe 13ème en 37minutes et 54 secondes
"Me voila dans le parc à vélo entraint de préparer mon petit matériel et cette fois utilisations de la vaseline pour retirer facilement la combi.Il est alors 9h10 et je prends la direction du départ afinde me mettre dans le bain de la fraicheur de l'eau. Et là, la surprise fut totale je n'était pas seul dans l'eau il y avait des méduses...Bref passons,il est maintenant 9h30 et le départ est donné. Je pars dans la direction optimale et m'aperçoit que je suis dans le bon groupe je continue a nagé vite quand soudain lors du passage de la dernière bouéplus personne ils sont 30m devant moi je finit ma natation en 7minutes environ à la 20ème place à peu près...
Je cours à toute vitesse, direction le parc à vélo, la combi s'enleve seule le temps de mettre lec asque et le dossard et me voila partit pour les 10km de vélo.Je roule seul pendant 3km et c'est alors que je double Elodie, qui est de mon club, je continue à envoyer mais je n'arrive à revenir que sur un ou deux concurents je pose le vélo en 16ème position...
Nouvelle transition éclair et moi voila partis prudent pour les 2.8km de CAP c'est alors queje m'apperçoit que je suis bienet commence à doubler et redoubler des concurents,durant la CAP qu'un mec m'aura doubler.Arriver à 200m de la ligne on me signale que je suis 11ème mais je relache trot tot mon éffort et me fait doubler par deux mec sur la ligne..."
Au final je me classe 13ème en 37minutes et 54 secondes
Mes temps:
Natation: 00:08:12 14ème temps
Velo: 00:17:45 9ème temps
CAP: 00:11:57 10ème temps
"les resultats"
Même si j'étais déçu de ma contre performance à Romans la semaine dernière cela était dut au fait de l'entrainement que j'avais eu pendant 15 jours.Et maintenant le travail paye...Esperons que sur le CD à Toulon la semaine prochaine tout ira bien....
Le départ du Super Sprint
Hier j'ai participer au triathlon de Romans en voici mon recit...
" Après 2h30 de route me voici arriver aux bord du lac de Champo. Premier truc retirer mon dossard mais je ne fais pas partis de ma Starting list,ils n'ont pas ressut mes inscriptions donc obligier de me réinscrire et me retrouve avec le dossard 238, le temps de manger et me voila dans le parc à vélo en traint d'installer tout mon petit matos et me voila obliger de rejoindre le départ en nageant dans un eau à 15°, que c'est dur... Et voila le départ va être donner dans 4 minutes car je suis partit avec la seconde vague.
Voila le départ est donnée et me voila déja part terre dans l'eau lol le temps de vite me relever et me voilant partit a toute vitesse, malhereusement mon point faible c'est l'orientation, quelle horeur a gauche à droite obliger de beaucoup nager en water polo.Après 600m de natation meslunettes s'enlevèrent obligerde m'arreter et de les remettre bref la galère voila je sors de l'eau transition éclair pour untemps de 16 minutes 44 secondes.
Me voila maintenant partit pour 27 km de vélo. Dès les premeirs km qui était plats je vois un groupe d'une trentaine de triathlete devant moi à environ 400m et me dit qu'il faut que je les rattrapes mais apeine letems de merapprocher et voila qu'un grosse montée arriva,le groupe avait éclateret jerevenais sur certains de ces membres.Le parcours vélo fut très duravec de très grossesmontées et des routes qui ne rendaient pas très bien mais quel beau paysage. me voila arriver du vélo en 54 minutes et 6 secondes.
Après une seconde transition éclair mevoila partit pour la courseà pied, que dire de la CAP, à si que j'étais obliger de lever le pied pour une petite douleur au tendon d'achille mais aussi que ce fut un parcours cassant avec une grosse cote bref je termine les 6kms en 27 minutes et 22 secondes."
Voila le départ est donnée et me voila déja part terre dans l'eau lol le temps de vite me relever et me voilant partit a toute vitesse, malhereusement mon point faible c'est l'orientation, quelle horeur a gauche à droite obliger de beaucoup nager en water polo.Après 600m de natation meslunettes s'enlevèrent obligerde m'arreter et de les remettre bref la galère voila je sors de l'eau transition éclair pour untemps de 16 minutes 44 secondes.
Me voila maintenant partit pour 27 km de vélo. Dès les premeirs km qui était plats je vois un groupe d'une trentaine de triathlete devant moi à environ 400m et me dit qu'il faut que je les rattrapes mais apeine letems de merapprocher et voila qu'un grosse montée arriva,le groupe avait éclateret jerevenais sur certains de ces membres.Le parcours vélo fut très duravec de très grossesmontées et des routes qui ne rendaient pas très bien mais quel beau paysage. me voila arriver du vélo en 54 minutes et 6 secondes.
Après une seconde transition éclair mevoila partit pour la courseà pied, que dire de la CAP, à si que j'étais obliger de lever le pied pour une petite douleur au tendon d'achille mais aussi que ce fut un parcours cassant avec une grosse cote bref je termine les 6kms en 27 minutes et 22 secondes."
Je me classe 172ème en 1heures 38 minutes et 11 secondes et aussi 12ème de ma catégorie
Voici la photos de Jan ULLRICH, mon coureur cycliste préféré
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